買った本 171212 ②

脳を最適化すれば

能力は２倍になる

脳内麻薬を利用せよ

◆小さな目標を設定し達成した自分を想像

ドーパミン分泌

「モチベーションの向上」

◆大きな声を出し、オフにしっかり休む

アドレナリン分泌

「ピンチで力を発揮できる」

◆人に感謝し、喜んで仕事をする

エンドルフィン分泌

「究極の集中力で限界突破」

◆卵黄と大豆を摂取し26分の仮眠をとる

アセチルコリン分泌

「ひらめきが生まれる」

◆恐怖やプレッシャーにあえて自分をさらす

ノルアドレナリン分泌

「猛烈に仕事がはかどる」

◆映画で涙を流し、カーテンを開けて寝る

セロトニン分泌

「朝に強くなる」

◆部屋を暗くしてぐっすり眠る

メラトニン分泌

「疲労回復・老化防止」

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重要な脳内物質をエヴァンゲリオンのキャラクターで説明している部分を立ち読みして購入を決定した。

少々読みにくそうだが勉強しておくべきジャンルだと思う。